الی بانو


اسموتی ها به خاطر خنک بودنشون تو تابستون و گرما خیلی میچسبن

همچنین میتونن یه نوشیدنی کاملا رژیمی و سالم باشن

و اینکه با انواع میوه ها میشه درستشون کرد 

مواد لازم :

پرتقال:2 عدد

کیوی : 2 عدد

شیر: 1 لیوان

عسل:2 تا 4 قاشق (یا شکر)

یخ خرد شده نصف لیوان

 

ابتدا پرتقال و کیوی رو خرد کرده و 1 تا 2 ساعت تو فریزر بذارید تا یخ بشه

بعد همه ی مواد رو تو مخلوط کن یا بلندر بریزید و خوب میکسش کنید

نوشیدنی شما حاضره به همین راحتی و خوشمزگی

 

نکته:به جای شیر میتونید ماست یا خامه یا بستنی بریزید

حتی میتونید کلا حذفش کنید و فقط مقدار یخ رو بیشتر کنید

 

 



به شما پیشنهاد میکنیم :





رولت رنگینک


کرفس پلو


زیتون پرورده


الویه






نظرات شما


نظری دریافت یا تایید نشده است
 
ایمیل یا وب سایت : نام :  
نظر شما :  
ارسال نظر تصویر امنیتی: