الی بانو


اسموتی ها به خاطر خنک بودنشون تو تابستون و گرما خیلی میچسبن

همچنین میتونن یه نوشیدنی کاملا رژیمی و سالم باشن

و اینکه با انواع میوه ها میشه درستشون کرد 

مواد لازم :

پرتقال:2 عدد

کیوی : 2 عدد

شیر: 1 لیوان

عسل:2 تا 4 قاشق (یا شکر)

یخ خرد شده نصف لیوان

 

ابتدا پرتقال و کیوی رو خرد کرده و 1 تا 2 ساعت تو فریزر بذارید تا یخ بشه

بعد همه ی مواد رو تو مخلوط کن یا بلندر بریزید و خوب میکسش کنید

نوشیدنی شما حاضره به همین راحتی و خوشمزگی

 

نکته:به جای شیر میتونید ماست یا خامه یا بستنی بریزید

حتی میتونید کلا حذفش کنید و فقط مقدار یخ رو بیشتر کنید

 

 



به شما پیشنهاد میکنیم :





بادمجان شکم پر


ته چین مرغ


تیرامیسیو بدون تخم مرغ با کیک ژنواز


کاپ کیک پنیر خامه ای مغزدار






نظرات شما


نظری دریافت یا تایید نشده است
 
ایمیل یا وب سایت : نام :  
نظر شما :  
ارسال نظر تصویر امنیتی: